Shakes

Shake pró-imunidade 92 calorias

� 1/2 copo (100 ml) de suco de laranja
� 1 fatia grossa de beterraba crua
� 1 col. (ch�) de farinha de arroz
� 1 col. (ch�) de aveia
� 1/2 copo (100 ml) de �gua

Shake drenante 130 calorias

1 copo (200 ml) de �gua-de-coco
� 1/2 fatia de abacaxi
� 1/2 fatia pequena de mam�o
� 1 col. (ch�) de mel

Shake antigordura 85 calorias

1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
� 3 ameixas-pretas sem caro�o
� 1/2 col. (sopa) aveia
� 1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Shake antifome 85 calorias

4 ameixas secas hidratadas
� 1 col. (sobremesa) de semente de linhaç�a
� 1 col. (ch�) de gergelim
� 1 copo (200 ml) de �água

Shake desintoxicante 180 calorias

1/2 fatia de abacaxi
� 1/4 de cenoura
� 1/4 de ma��çã
� 1/2 col. (ch�) de mel
� 3/4 de copo (150 ml) de �água

Shake tropical (bata ½ copo/100 ml de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, ½ col./sopa de folhas de hortelã e 1 col./sobremesa de linhaça)

Shake hidratante (bata 1 copo/200 ml de água-de-coco, ¼ de papaia e 1 col./sobremesa de linhaça)

Shake de banana (bata 1 copo/200 ml de leite de soja light, 1 banana pequena, ½ col./sopa de aveia em flocos e 1 col./sobremesa de linhaça)

Shake de chá verde (bata 1 maçã grande, 1 col./sopa de folhas de hortelã e 1 copo/300 ml de chá verde)

VAMOS QUE VAMOS!!!!!